Mulheres +40
O mundo não está em suas costas, ele está nos seus pé.
Os 40 anos marcam um momento especial na vida de muitas mulheres: um verdadeiro convite à reinvenção. É a fase em que, após tantos desafios e conquistas, surge a oportunidade de olhar para si mesma com mais carinho e consciência. Alguns psicólogos e especialista em autoestima feminina afirmam que a maturidade traz não apenas uma maior compreensão sobre quem somos, mas também a liberdade de viver sem tantas amarras impostas pela sociedade.
Nesse momento da vida, é comum que as mulheres sintam o desejo de priorizar sua saúde, bem-estar e realização pessoal. Seja através de mudanças na carreira, ressignificação dos relacionamentos ou a adoção de hábitos mais saudáveis, cada escolha pode contribuir para uma vida mais plena e alinhada com os próprios valores.
Com autoestima renovada e um olhar mais compassivo para suas histórias, as mulheres +40 têm o poder de se reinventar, provando que a idade é apenas um número e que nunca é tarde para conquistar novas metas, cuidar da mente e do corpo e, acima de tudo, viver com qualidade e alegria. Afinal, esta fase é apenas o começo de mais um capítulo brilhante de suas trajetórias.
DESCUBRA SUA PRÓXIMA GRANDE PAIXÃO
Sabe aquela vontade de aprender a tocar violão ou fazer aulas de dança? A hora é agora! A vida fica muito mais interessante quando nos permitimos experimentar algo novo, sem medo de errar as notas ou tropeçar nos primeiros passos.
INVISTA NO CLUBE DO APRENDIZADO SEM FIM
Cursos online, leitura de livros ou até mesmo aquele workshop de culinária asiática: aprender algo novo não só amplia seus horizontes como ainda desafia seu cérebro. Quem disse que é tarde para começar a aprender francês ou programação? Não esqueça do Benefício EAD com mais de 2.000 cursos em 55 áreas.
REORGANIZE PRIORIDADES (E COLOQUE VOCÊ NO TOPO!)
É fácil cair na rotina de cuidar de todo mundo, menos de você mesma. Mas que tal inverter a lógica? Uma massagem aqui, uma tarde só para você ali… Colocar-se como prioridade é um ato de amor próprio — e ninguém vai reclamar de uma versão mais feliz de você.
REFORMULE SEU CONCEITO DE “VIDA PROFISSIONAL
Sonha com um negócio próprio? Deseja mudar de área ou dar uma guinada na carreira? A maturidade traz confiança para se lançar em projetos que antes pareciam distantes. Sua bagagem é seu maior trunfo. E, o Benefício Vocacional está disponível para te ajudar.
RIA DE SI MESMA (E COM OS OUTROS)
As rugas de expressão? São marcas das suas melhores risadas. Encare os pequenos erros da vida com leveza e humor. Afinal, reinventar-se também é sobre dar uma boa gargalhada e seguir em frente.
VIAJE PARA DENTRO E PARA FORA
Viajar para novos lugares ou revisitar paisagens internas com práticas como meditação e escrita reflexiva pode ser transformador. É a chance de se reconectar com quem você é e descobrir o que ainda quer ser. Aproveite o Benefício Turistando para conhecer novos lugares.
CELEBRE CADA PEQUENA CONQUISTA
Aprendeu uma nova receita, correu mais do que pensava ser possível ou conseguiu tempo para terminar aquele livro? Celebre! A vida é feita desses pequenos momentos que constroem a grande história da sua reinvenção.
SAÚDE MENTAL
1. CULTIVE O AUTOCONHECIMENTO E A AUTOCOMPAIXÃO
Nesta fase da vida, o autoconhecimento é uma ferramenta poderosa para lidar com as mudanças emocionais e físicas que surgem. Práticas como terapia, meditação ou journaling ajudam a identificar sentimentos, padrões de comportamento e necessidades pessoais. Além disso, praticar a autocompaixão — tratando-se com a mesma gentileza que ofereceria a uma amiga — é essencial para reduzir a autocrítica e promover uma visão mais positiva de si mesma.
2. ESTABELEÇA CONEXÕES SAUDÁVEIS
Mantenha vínculos emocionais com pessoas que inspiram, apoiam e compartilham momentos significativos. Estabeleça uma rede de apoio com amigos, familiares ou grupos de interesse comum pode proporcionar acolhimento e trocas enriquecedoras.
3. PRIORIZE O AUTOCUIDADO E GERENCIE O ESTRESSE
Reserve tempo para cuidar de si mesma. Isso inclui desde praticar exercícios físicos e adotar uma alimentação equilibrada até separar momentos para atividades que tragam prazer e relaxamento, como ler, viajar ou praticar um hobby. Técnicas de gestão do estresse, como yoga, mindfulness e pausas estratégicas durante o dia, ajudam a manter o equilíbrio mental mesmo em meio a uma rotina intensa.
