Osteoporose: Entenda a doença silenciosa dos ossos

Por Leonardo Costa e Lucas Santos

A osteoporose é uma condição que enfraquece os ossos, tornando-os mais porosos, frágeis e propensos a fraturas, especialmente na coluna, quadril e punhos. É conhecida como uma “doença silenciosa” porque geralmente não apresenta sintomas até que ocorra uma fratura.

Ela afeta principalmente mulheres após a menopausa, devido à queda do estrogênio, mas também pode atingir homens e pessoas mais jovens com fatores de risco como sedentarismo, tabagismo, consumo excessivo de álcool, uso prolongado de corticoides e alimentação pobre em cálcio e vitamina D.

A prevenção é o melhor caminho. Incluir alimentos ricos em cálcio (como leite, vegetais verdes e sementes), tomar sol para ativar a vitamina D e praticar exercícios físicos de impacto, como caminhada e musculação, são atitudes essenciais.

O diagnóstico pode ser feito por meio do exame de densitometria óssea, que mede a densidade mineral dos ossos. Em caso de diagnóstico positivo, o tratamento inclui medicamentos, suplementação e mudanças no estilo de vida.

Manter a saúde óssea é um cuidado que deve começar cedo. Prevenir a osteoporose é garantir mais mobilidade, autonomia e qualidade de vida na terceira idade.