Atividade física e envelhecimento ativo

Por Leonardo Costa

“Envelhecimento é uma ação natural que vai acontecer com todo mundo”, afirma o educador físico Anderson Carvalho. A partir dos 30 anos de idade, começamos a perder massa muscular e até óssea. O fator determinante para o envelhecimento saudável é ter uma vida ativa, fugindo do sedentarismo.

“A curva da idade não vai ser determinante para todo mundo, pois temos uma identidade biológica, que traz características individuais para cada pessoa”, explica. A atividade física, alinhada com uma alimentação balanceada e saudável, são os principais combustíveis para uma vida ativa.

Porém, “o nosso corpo é muito inteligente e programado para economizar energia. Logo, todas as atividades rotineiras e cotidianas já não vão ter a perda calórica das primeiras semanas de atividade”, complementa. Por isso, é necessário ter um profissional lhe orientando com uma progressão de evolução dentro da cadeia de exercícios.

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