MENOPAUSA

Um desafio de experiência única que pode ser ressignificado.

Por Leonardo Costa

A menopausa é um marco natural na vida da mulher, trazendo consigo desafios únicos, mas também oportunidades extraordinárias. Em vez de ser vista como um “fim”, pode ser encarada como um período de renovação e transformação pessoal. Esse olhar positivo sobre a menopausa permite que as mulheres
redescubram sua força interior e abracem a vida com maturidade, sabedoria e autoconfiança.

A menopausa não precisa ser um obstáculo, mas sim uma nova etapa que oferece espaço para o crescimento pessoal e a realização. Apesar dos desafios, ela pode ser vivida como um período de plenitude e empoderamento. A mulher que abraça essa fase da vida como uma oportunidade de transformação encontra nela a chance de florescer com ainda mais vigor e autenticidade.

UMA FASE DE AUTOCONHECIMENTO

A menopausa convida a mulher a se reconectar consigo mesma. É um momento para avaliar prioridades, refletir sobre a trajetória pessoal e definir novos caminhos. Essa pausa natural no ciclo reprodutivo pode ser vista como uma chance para colocar o autocuidado no centro da vida, fortalecendo a saúde mental, física e emocional.

REDEFINIÇÃO DE METAS E PROPÓSITOS

Comumente, a menopausa coincide com uma fase de maior estabilidade profissional e pessoal. Sem as demandas de cuidar de filhos pequenos ou construir uma carreira do zero, muitas mulheres aproveitam para investir em projetos pessoais, explorar hobbies, viajar e até mesmo iniciar novos negócios. Esse é o momento de focar em si mesmas e dar espaço à criatividade e aos sonhos adiados.

CRESCIMENTO E SABEDORIA

A experiência acumulada ao longo dos anos permite que a mulher enfrente a menopausa com maturidade e resiliência. Essa sabedoria é um diferencial que a torna mais capaz de lidar com as mudanças do corpo e da mente. Além disso, muitas mulheres encontram apoio em redes sociais, comunidades e grupos terapêuticos, que ajudam a compartilhar vivências e a promover o bem-estar coletivo.

SAÚDE E VITALIDADE

Embora a menopausa traga sintomas como ondas de calor e alterações hormonais, a mulher moderna tem acesso a tratamentos e práticas que ajudam a manter o equilíbrio. Atividades físicas, alimentação balanceada e terapias integrativas, como yoga e meditação, são ferramentas valiosas para atravessar essa fase com energia e disposição. Além disso, a medicina avançou significativamente, proporcionando abordagens eficazes para aliviar os sintomas e melhorar a qualidade de vida.

CLIMATÉRIO

Durante o período que antecede a menopausa, conhecido como climatério, podem ocorrer irregularidades menstruais e sintomas como ondas de calor, alterações de humor e secura vaginal. É importante destacar que a menopausa é uma fase natural na vida da mulher e não uma doença, embora possa estar associada a sintomas que afetam a qualidade de vida.

MENOPAUSA

A Organização Mundial da Saúde (OMS) define a menopausa como a cessação permanente da menstruação, resultante da perda da atividade folicular dos ovários. É um evento natural que marca o fim da capacidade reprodutiva da mulher, geralmente ocorrendo entre os 45 e 55 anos de idade. O diagnóstico é confirmado após 12 meses consecutivos de amenorreia (ausência de menstruação), sem
outras causas patológicas ou fisiológicas.

EMPODERAMENTO FEMININO

A menopausa também simboliza liberdade e autossuficiência. Sem as limitações do ciclo menstrual e da possibilidade de gravidez, muitas mulheres relatam um sentimento de leveza e autonomia. Essa fase é vista como um renascimento, onde a mulher se reinventa e reafirma sua identidade.

MÉDICO

Embora esses sintomas sejam naturais, eles podem impactar significativamente a qualidade de vida. Consultar um profissional de saúde é essencial para identificar estratégias de alívio, como terapia hormonal, ajustes no estilo de vida, e tratamentos alternativos, garantindo uma transição mais equilibrada e saudável.

PRINCIPAIS SINTOMAS

Os principais sintomas da menopausa variam em intensidade e duração para cada mulher, mas estão relacionados às alterações hormonais, especialmente à redução dos níveis de estrogênio.

Físicos

Ondas de calor (fogachos), secura vaginal, alterações no padrão menstrual, diminuição da libido, ganho de peso, dores articulares e musculares, alterações na pele e nos cabelos e distúrbios do sono.

Emocionais e cognitivos

Alterações de humor como irritabilidade, ansiedade e tendência à depressão. Fadiga com a sensação constante de cansaço, mesmo após períodos de descanso. Dificuldade de concentração e lapsos de memória, muitas mulheres relatam sensação de “nevoeiro mental” ou dificuldade em realizar tarefas cognitivas.

A longo prazo

O declínio nos níveis de estrogênio afeta a densidade óssea, aumentando o risco de fraturas, ocasionando a perda de massa óssea (osteoporose). Alterações no perfil lipídico e na pressão arterial podem aumentar o risco de doenças cardiovasculares.